na mase

"chlopak chce zrobic mase a Ty mu bcaa polecasz ? BRAWO " -- i jaki problem w tym widzisz redziq?? "DEXTROZER w ogole co to za konskie dawki tego bcaa - 10g/kgmc " -- taki znawca z ciebie a nie pomyslałes ze wkradł sie tam bład i po prostu powinno byc na odwrót?? redziq --znawca widac z Ciebie jakich mało!!

nie przeglądałem twojego profilu, nic o tobie nie wiem, ale jak na mój gust zainwestowałbym w dobrego propa+superanabolon. Te 2 środki dają masę b.dobrej jakości, nie ilośc a jakość. Oczywiście większość kasy pójdzie ci na jedzenie i odżywki+suplementy, a potem po cyklu wiadomo- odblok i utrzymanie tego co żeś wypracował.

nie, spokojnie możesz brać, 1g na 10kg masy, okołotreningowo. Przed i po, ważysz 50kg, bierzesz 5g przed, 5g po. Co dadzą ? Przyspieszą regenerację, lepiej się będziesz czuł, bardziej wypoczęty. w mase idzie dieta..

No bf mam między 18-20% chce zejść do 14%. Myślę że jeszcze 6-7kg i później będę robił masę na czystej misce. Taki jest przynajmniej plan... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-12 19:44:03

Gainer to odżywka białkowo-węglowodanowa. Shock therapy to odżywka przedtreningowa. Oczywiście można połączyć różne produkty zawierające kreatynę, ale w jaki sposób, to już zależy od zaplanowanego cyklu. Osobiście zawsze polecam nie przekraczać 10g / dzień. Długość przyjmowania też jest różna - 4-12 tygodni i minimum miesiąc przerwy. Możesz [...]

ja jesli juz robimy split to nie jestem za płaską. ogolnie to cwiczenie jesli chodzi o np mase jest troche przereklamowane (co nie znaczy ze zle) ja bym to widzial tak: -pompki na poreczach wersja na klatke - skos gora - rozppietki lub brama i wg mnie idealnie. a kto powidzial ze nie cwicze ja ciwcze wszyskite miesnie i naprawde ciezko moze sie [...]

To że procent tłuszczu wyższy od pożądanego to fakt - pewnie jeszcze przez jakiś czas - ale to chyba odnosi sie do 95% ćwiczących, którzy maja jakieś ambitniejsze cele A stopień wytrenowania? Tu mógłbym się posprzeczać, przy paruletnim stażu, ale nie ma po co. Qazar ładnie opisał jak można budować czystą masę na redukcji tłuszczu lub czymś co [...]

Zależy po co kto trenuje. Dużo ludzi ćwiczy po to żeby być wielkim i będąc endo człowiek rośnie w masę błyskawicznie. Wiem to po sobie bo jak odpuszczę aeroby to masa skacze od kopa o 2-3 kg. I w pasie mam 117 ale jak masz dużo mięśni i wysoki wzrost to tak się nie rzuca w oczy. Po endo od razu widać że ćwiczy, wszyscy widzą jaki byk choć ma [...]

zamiast za kreatyne to wez sie za aminokwasy i białko... ile juz cwiczysz?? jesli nie zrobiem okresu przygotowawczego to sie nie bez za sule jak na razie dieta i rób czysta mase...

Czas po treningu to taki moment, że możemy sobie pozwolić na więcej, więc radzę od razu po treningu banan + izotonik jakiś i za kwadrans posiłek. Mi tak najlepiej podchodzi, codziennie sprawdzam wagę (z redukcji niedawno wskoczyłem na lekką masę), jestem na cyklu i nie odkłada się póki co. Pozdro

Czas po treningu to taki moment, że możemy sobie pozwolić na więcej, więc radzę od razu po treningu banan + izotonik jakiś i za kwadrans posiłek. Mi tak najlepiej podchodzi, codziennie sprawdzam wagę (z redukcji niedawno wskoczyłem na lekką masę), jestem na cyklu i nie odkłada się póki co. Pozdro Tyle że można by było zastąpić banana czym innym:P [...]

A skąd wiadomo, że na Mr.Big Muscle Protein albo Scitec Nutrition 100 zbuduję masę ? Lub na innej serwatce białka ? Mógł by ktoś podać białko z własnymi efektami ? W sensie opis czy działa budujące na mięśnie czy dobra do redukcji itp ? ; )

[...] tak czynie!! i slucham Cibie!!nie kupilem tego mixa odpuscilem dzisiaj!!zakup..wiec dalej slucham Ciebie i bede jechal wedlug wskazuwek...Cykl 20 tyg na tesciu to zlapie mase a chce przy okazji miesnie podkreslic wiec bold da mi to,nie chcem nic innego chcem pozostac przy boldzie i tesciu cypianie tak jak wspomnialem wyzej 4 butelki bolda [...]

aminokwasy cvhyba same w sobie sa juz jakimś antykatabolikiem wiec myśle ze nie tzreba bedzie - a dlaczego nie serwatka tylko wielo skłądnikowe? Drógie pytanko bo obecnie jade na siłe/mase i mam matrixa bo wiem że jest mi potrzebna dodatkowa porcja białka tylko niewiem kidy brać - pzred treningiem czy moze po - po biore równeiż gainera

masz za małą mase mięśniową zeby się rzeżbić i za krótki staż treningowy obecnie na masie masz 35-36 w bicepsie a przy twoim stanie wiedzy po redukcji zostanie ci przy dobrych wiatrach 32-33cm

możesz zakupić jakąś z allegro, starczy ci na kilka miesięcy... potem strach będzie nałożyć Gryf i 150 kg obciążenia na stojaki bo konstrukcja nie pewna. Lepiej kupić osobno stojaki, ćwiczysz wtedy juz spokojnie przysiad i wyciskanie sztangi siedząc i mase innych ćwiczeń

Tutaj masz PORADNIK : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html o Diecie : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i fajny kalkulator z tabelkami co ile ma kalorii, białka, tłuszczy i węglowodnaów : http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie Masz wszystkie informacje, teraz jak będziesz miał chwilkę to poczytaj. I jeśli chcesz zwiększać Masę bez [...]

naczytałeś się masę postów ale chyba nie na tym forum patrząc w profil ;) ja bym sie jeszcze wstrzymał z miesiąc

tez mieszkam w uk i wiem jak ciezko jest tutaj jesc czysto. I jak ciezko o dobre organiczne produkty. I tez wiem jak latwo sie tutaj spasc. Ja osobiscie na boldzie zbudowalem mase miesa i sily, nijest to jakis agresywny srodek ale, wygladasz na niam solidnie, nie miekko, nie podlany, jest pelno i twardo, z mala iloscia wody jak bijesz odpowiednio [...]

[...] serca sa cwiczenia "stateczne" wymagajace duzej sily (lawka, modlitewnik, przysiady) niz cwiczenia aerobowe Resumujac... bardziej "powiekszasz" serce robiac przysiady czy podnoszac sztange na lawce niz biegajac na bierzni... Dlatego tez robiac mase (czyt. powiekszajac miesien ) robi sie malo powtorzen 8-10 ale duzym ciezarem